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低碳水主食有哪些 西葫芦：(每100g含7g碳水)可以代替高碳水的意面。 菜花：(每100g含5g碳水)被称为瘦淀粉，代替米饭。 蘑菇：(每100g含3g碳水)促进免疫的化合物。 芹菜：(1g/1根碳水)搭配沙拉更好呦。白米饭（115大卡/100克）白米饭是南方人的主食。虽然吃白米不会让你发胖，但也...