减肥饮食制定计划

频道：饮食减肥日期：2024-02-24 05:00:35 浏览：26

求一个合理的减肥计划表 1、运动：要减肥不运动是不现实的，男生可以打篮球，跑步，踢足球，游泳最见效了，如果实在懒得很，跳绳吧，一天保证300个左右，慢慢增加，反正坚持每天跳20分钟。要是减腰腹肥肉，玩玩滑板滑轮也很好。2、星期日步行：中等强度20分钟，间歇20分钟(4分钟的中等强度与1分钟的高强度...