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吃饭时候只吃蔬菜和米饭可以减肥吗 1、可以，但效果不会很快。不过会引起营养不良，所以不提倡，其他食品也要适量食用。2、能 ，只要能坚持 ，而且是吃烫的菜 ，不吃炒菜，会减得很快。补充：减肥方法：减少热量摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4千克。3、每天只吃青菜和...