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减脂应该吃什么?三餐怎么吃? 1、早餐：酸奶或脱脂牛奶，配合全麦面包以及拌黄瓜、紫甘蓝等蔬菜，还可以吃小米粥配合素菜包，或者是燕麦粥配合鸡蛋饼等； 早上一般可以进食蛋类、奶类等食物，能够补充蛋白质，但是患者需要避免饱食。2、要达到减脂的效果，关键在于控制总热量摄入和保证营养均衡。3、减肥期间要多吃蔬...