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游泳是公认最好的减肥方法,怎么游效果最好呢? 在水池边，双手抓住池边，左脚半蹲，右脚向后拉伸，有点像在陆地上做的瑜伽中的一种动作。动作过程中，一直腿要半蹲，向后伸的那只腿要绷直，膝盖不能弯，收腹。很有效的瘦下半身的减肥方法。选择最佳泳姿 游泳的方式一般是四种：蝶泳、蛙泳、自由泳、仰泳，所有这些都可...