健康减肥运动操音乐

频道：运动减肥日期：2024-02-24 01:05:10 浏览：24

超实用的减肥操,助你轻松燃烧卡路里! 1、它们不仅可以帮助你燃烧卡路里，还能让你轻松瘦身乾坤大挪移从肚脐开始，轻抚腹部顺时针转圈。重复4-8圈，感受腰围慢慢缩小！推心置腹两手交替向下轻抚，节奏感十足，重复两组，每组8拍。2、侧踏踢 Step 1 双脚并拢挺胸，双手手肘弯曲举起放胸前，为预备动作。S...