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减肥的时候使劲收腹,现在会不自觉的收紧肚子但是之后胀气,顶的脖筋疼... 1、例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。2、一种是被动性使用收腹带收腹。 自主用力收紧腹部肌肉，对肠蠕动有推动作用，从而...