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频道：运动减肥日期：2024-02-23 20:30:21 浏览：22

想要减肥应该做什么运动? 1、无氧运动(≠抗阻力运动)由糖供能。运动强度高。2、游泳游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。3、这时选出的节奏是运动强度相当于氧最大摄入量的，符合有氧步...