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晚餐吃什么健康又减肥?减肥晚餐的正确吃法是什么? 1、晚餐应以高纤维蔬菜和水果为主，水果和蔬菜的热量一般较低，但水果和蔬菜中有各种维生素、胡萝卜素、矿物质营养。水果和蔬菜也需要更长的时间来消化，帮助你的胃运动，减少肠道废物和缓解便秘。2、燕麦片是减肥的佳品。很多女性在减肥期间用它来代替正餐，不仅容易...