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早餐吃一个鸡蛋、一个苹果和一杯牛奶好吗? 合理，营养齐全。一个苹果补充维生素，纤维素。一颗鸡蛋补充蛋白质，脂肪。一杯牛奶补充蛋白质，脂肪，钙，磷。早餐补充能量占三餐的百分之七十，午餐百分之三十，晚 餐几乎没有，所以早餐很重要。不好，缺少主要供能物质缺乏，维生素，脂肪缺乏。早餐吃一个鸡蛋、一个苹果和一...