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四十岁的女人快速减肥的办法有那些 1、二，散步是一项很好的运动。如果你担心剧烈的运动，那么走路就是完美的，但这并不意味着懒散的走路。你需要快速行走，每天步行10，000步，从而增加新陈代谢。这也会提升你的精神，帮助你保持健康。2、我们常吃的米以白色为主，黑米吃得比较少，不过建议过了40岁的女人多吃黑...