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我是一名学生,上课天天要坐着吃完饭马上又要坐着有什么办法可以坐着减... 1、其次就是锻炼，要想瘦下来，就必须要去健身，多跑步，一天跑上两公里，同时跳绳三百个，再结合自己实际情况，适当的加一些俯卧撑，仰卧起坐等。2、那就是在你坐着的时候把你的双腿给伸直，脚尖往下压。3、晚上：饭要吃但不能多吃，喝一点...