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14000步消耗多少大卡 步 X 0.04卡路里/步 = 560卡路里 也就是说，健步走14000步将消耗大约560卡路里。 这比跑步或高强度训练消耗的卡路里量要少，但跟其他低强度的有氧运动比较，在同样时间内步行会消耗更多的卡路里。因此，14000步，如果是女性，大约等于：14000步x0.50米／...