运动减肥后心率快

频道：运动减肥日期：2023-09-26 20:45:13 浏览：20

跑步减肥心率太高怎么办 1、三是可以用运动专用的心率表或心率带，比如好朋友心电图机提供心率带套装，也有运动 APP 支持蓝牙心率带。通过以上方式计算出自己的最大心率后，跑友就可以得出自己的最理想心率：即最大心率的75%。2、建议先提高心肺能力，再尝试规律性的跑步运动。做一些低强度的有氧，提升自己的有...