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减肥吃什么粗粮最好?适合减肥期间吃的粗粮 吃什么粗粮减肥最快1 玉米 玉米是粗粮中的瘦身女王。玉米含有丰富的维生素E、钙、硒、镁。除了能加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄外，玉米须还有利尿的作用。因此，煮玉米的时候不妨将玉米须留下来煮茶，可以利尿消水肿。其次就是燕麦属于粗粮，粗粮是低IG食物，能够不让...