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爬楼梯减肥腿会不会长肌肉? 爬楼梯 可以 瘦腿 ，不会越爬越粗，减肥最有效最合理的途径就是改变生活方式，合理饮食、适当运动，并坚持下去。运动要点及频率：刚开始走一个台阶，适应了以后就做2个 台阶的锻炼，效果会更好。每次30分钟，每日4次。除了控制饮食外，我着重针对你想用爬楼梯来减肥，而不长肌肉。办法...