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专业运动员退役后发胖如何减肥 减肥，要注意饮食问题，一天不要吃太多垃圾食品（最好不要吃），早上6~9点不易增肥，要吃多点有营养的食品，在午餐就可以吃少点了，在此基础上点以后就不要吃东西的好，很用易就会肥。）早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃。2）早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出 3）防止...