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健身时候可以喝牛奶吗?是之前喝还是之后喝? 健身前喝牛奶还是健身后喝 一般建议健身后喝牛奶。是在运动后半小时左右再喝比较好，肌肉的生长并不是在力量训练时而是在力量训练后，以及在我们休息的时候，这个时候更加需要补充优质蛋白，而且刚喝完牛奶不宜运动。对于一些健身的人群，如果是想要去进行增肌训练，那么最...