减肥遇到平台期怎么换食物

频道：减肥食物日期：2024-02-20 17:20:17 浏览：45

当减肥遇到平台期该怎么办? 1、平台期根据个人体质和减肥方法有不同时期，少至一周，多至一个月都有。你可以适当调整一下运动量，加大一点，比如说你平时跑30分钟，你尝试跑40分钟，或者加10分钟健美操或瑜伽。持续三天看是否有效。2、处于平台期时，身体已经适应了原本的运动强度，如果保持不变，身体很难从中获...