超强的减肥方法图解

频道：减肥方法日期：2023-09-26 16:45:11 浏览：23

运动减肥的10种方法伸舌头去双下巴动作：头仰高，反复做伸吐舌头的动作，不限次数。效果：1周去双下巴。吸气：两手伸直手背向上，保持与肩部一样平，做两腿上下叠合的动作，尽量的贴近地面，以刺激腰部运动。吐气：双臂高举至头顶的同时，两腿屈膝并拢立起。此时挺直腰干、将力量集中在躯干及膝盖上面。快速减肥方法...