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每天跳绳1000次,坚持30天会有怎么样的变化呢? 1、天后，基姆完成了他最后一次跳绳1000次，但这次只花了他10分钟。除了身体素质显著提高外，他的体重也从81公斤下降到75公斤，30天后体重减少了近10公斤。不幸的是，基姆没有训练6个ABS，而且胃里还有更多的脂肪。2、仅仅十周，体重与体脂率就有...