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用跑步机减肥,走多久,多少公里为最佳,在什么时间运动为宜 1、用跑步机减肥是最好的。走就10分钟吧、当热身，中速跑30分钟，在慢跑10分钟就可以了。晚上吧20：00-21：00这段时间较好。2、跑步机最佳燃脂速度1 跑步机减肥的最佳速度 男性的跑步速度控制在8到10千米/小时，女性的跑步速度控制在...