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减脂运动排行榜!想掉秤快行动起来 1、跑步：跑步是一种非常好的有氧运动，能够消耗大量的热量，增强心肺功能，让身体更加健康，同时燃烧脂肪的效果也比较好。跳绳：跳绳是一种简单易行的运动，能够快速燃烧热量，消耗脂肪，同时还能增强心肺功能和协调能力。2、第九名瑜伽。消耗热量：33大卡/10分钟，瑜伽是一项舒...