小腿减肥操视频减肚子图片

频道：减肥肚子日期：2024-02-20 03:30:17 浏览：24

瘦小腿5个动作最简单仰卧，上身紧贴地面，两手放身体两侧。单腿向上抬高与地面呈90左右腿交互运动。两腿交互运动呈剪刀腿，此动作重复25个。动作三单脚俯卧平板支撑姿势，背部保持挺直，收紧腹部。深蹲深蹲可以很好的让腿部内侧的肌肉获得锻炼，能够消除大腿内侧的赘肉，深蹲的时候一定要注意自己的动作要领，最...