交替脚跳绳减肥有用吗知乎

频道：跳绳日期：2024-02-19 09:20:17 浏览：29

跳绳双脚跳减肥效果好还是单脚轮换效果好但是左右双脚交替跳的力度最强，减肥效果也最好。交替跳速度快，体能消耗相对要小双脚跳速度慢，体能消耗要大如果要减肥的话，其实都可以的。双脚交换跳的减肥效果更好。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。...