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快速消耗卡路里减肥运动有哪些?做什么运动能够快速消耗热量? 1、爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。2、跑步。跑步是非常燃烧热量的，因为跑步他可以...