125斤胖子怎么减肥最快

频道：最快减肥日期：2024-02-19 08:25:09 浏览：26

如何从125斤瘦到105? 我自己的经验，有两个方法最容易瘦：长跑，在广州的时候，我曾经每晚跑三公里，坚持一个月，结果瘦了十多斤。你看看那些马拉松运动员，竞走运动员，哪一个不瘦？但是短跑刚好相反，短跑会使人变强壮。全身减肥法，运动结合饮食，平时少吃油炸，辛辣，刺激性食物，少吃多餐，每顿饭吃8分饱左右...