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减肥食谱一周瘦10斤 1、①少油少盐清淡饮食内娱第一减肥训练营 ②6点后不喝水郭导的第二条减肥原则--白天可以拼命喝咖啡&水，但过了6点就不要喝了。 郭导这样做可能是为了防止水肿。但作为一个普通人，每日的饮水量不能少于2000ml。2、早餐：小米粥、煎蛋、一片吐司 午餐：煎牛排、水煮蛋、意面 晚餐：...