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运动出汗减肥效果好吗?怎么运动减肥最快呢? 1、运动出汗能减肥吗 不一定。减肥并不是看是否出汗来衡量的，运动量与出汗量并不是呈正比的，想要减肥要看运动的强度，如果是运动强度不够，即使出汗再多，可能只是水分流失暂时地减重了并没有减少身体脂肪。2、只吃水果和蔬菜或多喝水很容易减肥。由于有氧运动，在运动...