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坐板凳有减肥功效吗? 1、可以减，但是训练效果不是很好。 跳绳是属于有氧运动，有氧运动只有在训练的过程中，可以把脂肪作为功能物质消耗掉，所以是可以减少脂肪的，但是由于训练的时间毕竟很短，因此单纯的有氧运动消耗的脂肪是相对较少的。2、导读：长时间坐办公桌的女性很容易会肥胖、肩颈酸痛。因此，你可以尝试一...