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...身体比较结实,现在3年没有锻炼了,脸开始发胖,怎么办,怎么减肥... 肌肉比较结实的人怎么减肥，方法如下：白天要多喝水。每天要喝1000-1200ml纯净水，用于补取身体水分。要少吃盐，多吃蔬菜和水果，减少脂肪摄入量。平衡膳食。要控制食量，不可滥吃。要细嚼慢咽，帮助身体吸收。多做有氧运动 想要...