跑步跟走路哪个更减肥

频道：跑步日期：2024-02-18 07:35:08 浏览：179

散步和跑步的效果一样吗? 1、两者的功效是不一样的。散步的运动量比跑步的运动量要小的多，散步基本就只是自己的脚在动，运动量小。但是跑步则是全身的一种运动，不只是腿脚在动，心肺系统也在运转，运动量比散步的运动量大。2、散步和跑步的效果完全不同，两者的能量消耗速度差不多差了三倍左右，也就是你跑步半个小时...