上半身可以跑步减肥吗

频道：跑步日期：2024-02-17 20:05:13 浏览：31

上身胖,平时应该如何锻炼呢? 1、抬大腿运动身体放松，身体站直，右侧大腿向上抬起，尽量靠近腹部中心位置，同时左手肘靠近右大腿，反方向进行运动，刺激腹斜肌，此组运动左右腿互换，有节奏的进行10次为1组进行练习。每天进行2次，每次3组练习。2、同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉...