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什么蔬菜和水果最容易消耗脂肪? 水煮菜最推荐的就是，类胡萝卜素、钙、钾、膳食纤维、维生素 B 等，方方面面都含量很高的深绿色叶子蔬菜。 除了油菜、油麦菜，还有乌菜、芝麻菜、空心菜等乱七八糟的，去超市蔬菜区，哪个颜色深你就选哪个，一般不会有错。苦瓜 苦瓜以苦味闻名。很多人都知道苦瓜很受欢迎，但它通常是...