减肥瑜伽教程瘦肚子视频

频道：减肥肚子日期：2024-02-16 17:45:12 浏览：32

瘦腰腹部的瑜伽运动怎么做 1、虎式脉动：四足支撑姿势右手、左膝撑地吸气、右腿向后抬高左手伸直向前呼气，收紧核心右腿屈膝向前吸气还原每侧练习10-12次。三点支撑式：进入平板支撑，核心启动呼气，右腿向后抬高停留5个呼吸，换另外一侧。2、瑜伽动作一：眼镜蛇式俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。吸气，双...