健身减肥肚子的视频大全

频道：减肥肚子日期：2024-02-16 06:20:09 浏览：26

瘦肚子减肥方法 1、将哑铃向胸部上方举起。然后再将胯部和手臂还原至初始位置，重复整个动作，做10~12次。瑜伽球瘦肚子动作之撑地滚球俯卧撑姿势，把脚搭在健身球上，脚背朝下。双手撑在地上，之间距离与肩同宽。腹部收紧，手臂伸直。2、腹部按摩是常用的瘦腹方法，平躺在床上，将一块热的湿毛巾放在腹部，敷几分...