三天只吃牛奶鸡蛋减肥能瘦多少

频道：牛奶日期：2024-02-16 04:45:12 浏览：26

每天早上吃一个鸡蛋喝一杯牛奶一个月能减多少 1、每天早上吃两个鸡蛋，喝一杯豆浆，一碗粥，晚饭吃清淡不要油和肉，吃些水果。一个月能减20斤左右，如果要喝牛奶那就说不定了。2、每天早上吃鸡蛋喝牛奶吃面包是不错的减脂早餐搭配，有蛋白质和主食，基本上能满足早餐的营养需求。如果这样的搭配是80分，那么在调整一...