每天要几吨食物才能减肥

频道：减肥食物日期：2024-02-16 03:10:11 浏览：37

减肥一天吃多少食物才合适 1、少吃米饭、面条、包子等精细的碳水化合物，多吃玉米、地瓜、高粱、燕麦、糙米等粗粮。它们都是慢速消化的碳水化合物(低GI)（前面几期有详细介绍低GI食物），不会快速释放热量造成肥胖。2、一天吃1500卡路里才能保证减肥。一般来说，女性每天需要摄入大约2000卡路里的热量，每...