跑步运动后如何饮食减肥

频道：跑步日期：2024-02-16 02:35:13 浏览：30

跑步后要不要吃饭?怎么减肥啊 1、不需要哦，你可以在晚上吃完饭之后去慢跑，回来喝点水、喝点茶就可以了，没有什么特别要吃的。2、运动后45-60分钟应该多吃一点，研究表明人们应该在运动后两小时内进餐，这时的补给速度是最快的。3、有氧运动后吃什么可以减脂1 少量的高纤食品我们运动后的1小时内可以适量...