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跳操刘耕宏健身操一小时和跑步一小时哪个减肥 综上所述，跑步可能比跳操更有利于减肥。然而，两种运动都有助于消耗热量和增强心肺健康，所以选择哪一种取决于个人偏好。无论选择哪种方式，在减肥过程中，饮食和睡眠等生活习惯也非常重要。跑步一小时消耗的热量可能更多一些。总的来说，跳操刘畊宏和跑步都是一种非常有效的...