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减肥光吃低GI还不够,更要做到低GL饮食! 1、想要减肥 除了低GI 之外也要低GL 因此，如果想要顺利减肥，除了低GI，还要加上低GL，也就是低的「升糖负荷（Glycemic Load ）」，也就是还包括了单位食物中含糖食物的热量。2、相比高GI食物，低GI食物还可以降低机体对碳水化合物的利用，...