暑假跑步减肥每天要跑几公里

频道：跑步日期：2024-02-15 13:55:09 浏览：291

每天跑步多少公里可以减肥下去不过，如果按一般人平均来算的话，每天跑步要跑5公里左右，这样可以达到全身出汗，才能燃烧消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的，但是跑步开始阶段不要跑5公里，可以少跑，循序渐进为宜。岁以上较差、良好和优秀者每12分钟跑完的距离则分别为5公里以内、6-4公里和5公里以上。每天跑...