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睡前可以做的减肥运动 1、效果：减少腰部赘肉和脂肪，放松腰部肌肉，缓解腰酸。2 睡前运动：收腹 仰卧在床上，双腿伸直，抬起左腿，用双手从后面抓住大腿。慢慢地把膝盖拉向胸前，直到感觉到腿部有拉伸感，保持这个动作8秒钟。2、适宜晚上的减肥运动饭后站立站立是一种简单的运动。每天晚饭后，按照标准的站立姿...