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研究:空腹晨跑最燃脂!营养师建议:喝杯黑咖啡效果更好 1、运动前30 分钟，不妨来杯黑咖啡 因此，每天早上早餐前花个 40 分钟运动可以说是最理想的情况。运动营养师苏政瑜还指出，如果运动前喝黑咖啡，运动效果会更好。2、尽管喝黑咖啡可以减少饥饿感，给人一种饱腹感（这是因为咖啡因可以抑制饥饿感，让身体...