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低热量主食食物一览表 1、紫薯、红薯：紫薯热量：133大卡/每100克，红薯热量：86大卡/每100克，紫薯/紫薯含丰富的蛋白质，纤维素、维生素等营养元素，属于低脂肪、低热量、高饱腹感食物，紫薯阻止糖分转化为脂肪，有利于减肥。2、豆腐：57 大卡(100克)，豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐...