减肥健身完能吃什么

频道：减肥健身日期：2024-02-14 01:10:10 浏览：32

健身后的高碳食物 1、想要增加肌肉，可以多吃一些高蛋白、高维生素、高碳水化合物的食物。2、香蕉、白米饭、白面、马铃薯、葡萄干等食品都属于快碳食物。一般来说，碳水化合物含量高的食物，在进入消化道后都会迅速转化成葡萄糖，使血糖在短时间内有较大的波动，这类食物就叫快碳食物。3、碳水化合物：健身后需要快速补...