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每天都去健身房跑步减肥,需要补钙?吃什么钙片好 最安全、经济的补钙品还是来自于食物。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类，牛奶、酸奶、奶酪、奶片都是良好的钙来源；其次是蛋类（尤其是蛋黄）、大豆类制品、硬果类食物（花生仁、核桃仁）等。钙片的话可以买朗迪钙片啊，多年的大品牌了，可以放心给孩子吃。如果不缺就...