男孩简单的健身减肥动作

频道：减肥健身日期：2024-02-13 14:10:09 浏览：26

每天5分钟减肥4个动作就能达到高效燃脂 1、开合跳虫爬（先走手，手尽量停在肩膀前面的位置。手不动，在走脚。反复）熊爬（手脚同时动，步子不要太大。控制距离。2、个高效燃脂动作1 仰卧高抬腿身子平躺仰卧，上身紧靠地面，双腿挺直，双腿挺直，与地面呈90度角，呼吸缓慢，每天做五组，每组二十个，可以...