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2分钟减肥的方法有哪些?如何利用2分钟减肥? 最新研究证明：热量消耗得较快的方法是饭后45分钟左右，散步20分钟，时速在4公里至5公里之间。如果想要使减肥瘦身的效果更明显一些，建议在饭后2-3小时再按上述方法进行同样运动，时间以20分钟为宜。少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，...