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我想减肥,我是这样安排的,早餐饺子配水!中午饺子配沙县炖罐,晚餐 1、你好！早餐建议饺子，一只鸡蛋，牛奶、中午饺子配沙县炖罐，苹果、晚餐只吃水果。减肥最好的办法就是，日常多吃蔬菜就水果加强运动，每餐7分饱。2、每个饺子（20克）的热量为44大卡左右，热量是比较大的，而且饺子的营养成分也比较单一，一般...